:

一些营养学家日前提醒人们，水果一般水果中铁、做正钙含量较少，餐带长期拿水果当“减肥餐”吃，水果易患贫血。做正

流行吃水果减肥法已有一段时间。餐带常见有些女士中午吃个苹果或橙子，水果喝杯饮料，做正就算正餐了。餐带对此专家指出，水果这种方法无益于健康。做正从营养学的餐带观点看，大部分水果含丰富的水果碳水化物、水分，做正少量蛋白质及脂肪、餐带维生素A、B和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素B，而且所含的氨基酸也不齐全。长期只吃水果容易引致贫血，尤其是妇女们要注意。

专家们认为，人要依赖各种不同的食物提供不同的营养素，才能达到营养均衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉类都不科学。减肥需要耐性，一些快速减肥法固然吸引人，但大多效果并不持久。想减肥者只要少吃点肉，增加蔬菜在饮食中的比例，吃低脂的谷类食物和奶品，便可缓慢地减轻体重。

(责任编辑：娱乐)

• ·My Armenia Cultural Sustainability Program
• ·内蒙古伊泰大漠马业招聘高级马业发展主管兼马业客户经理
• ·Cayman Islands National Tourism Plan
• ·青马课堂：职业速度赛马骑师的体能可媲美最顶级运动员
• ·现货黄金再创历史新高 一度涨至2222.65美元/盎司
• ·分身如何组合的现状分析
• ·青马课堂｜马术初学者的必修课——牵行马匹
• ·Jamaica Community Experiences